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Como melhorar sua memória

Aqui estão dez dicas de como melhorar sua memória e treinar sua inteligência:

  1. Não se distraia. Concentre-se 100%.
  2. Use sua imaginação para conectar o que você quer lembrar com algo que você já conhece.
  3. Organize as informações para combinar com as coisas relacionadas.
  4. Organize as informações em uma ordem lógica.
  5. Visualize as informações na forma de uma imagem mental.
  6. Repita o que você quer se lembrar pelo menos cinco vezes.
  7. Tente usar as informações assim que tiver aprendido.
  8. Verifique as informações regularmente e analise-as na sua memória de longo prazo.
  9. Coma peixe; e evite álcool.
  10. Durma bem. Vá dormir cedo.
como melhorar sua memória e treinar sua inteligência

1. Não se distraia, concentre-se 100% e comece a como melhorar sua memória e treinar sua inteligência.

A principal razão pela qual você não se lembra das coisas é que você nunca aprendeu realmente.

Por exemplo, se você é apresentado a uma nova pessoa, com que frequência você nem percebe o nome dele porque está distraído através do seu impacto visual?

Quantas vezes você “leu” um livro, mas não se concentrou realmente no significado do texto e, quando terminou de ler, descobriu que não conseguia se lembrar do que estava lendo?

A principal causa de falha de memória é o distúrbio de concentração.

A primeira maneira de melhorar sua memória é focar conscientemente 100% no conteúdo.

Ligue seu cérebro. esteja determinado a lembrar.

2. Organize as informações para que “coisas relacionadas” sejam reunidas.

Seu cérebro pode lembrar com mais facilidade as informações que foram agrupadas em grupos semelhantes.

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Veja esta lista.

Tigre, quadrado, elefante, rosa, grama, triângulo, cabra, círculo, árvore, salsicha.

Seria mais fácil lembrar se você dividir esta lista nos seguintes grupos.

Salsicha ….. tigre, elefante, cabra ….. quadrado, círculo, triângulo …. Rosa, grama, árvore.

Seu cérebro achará mais fácil lembrar das coisas quando você o fizer pela primeira vez. agrupe coisas semelhantes em categorias. (como melhorar sua memória e treinar sua inteligência)

3. Vincule o que deseja lembrar com uma imagem inesquecível.

Outra maneira de melhorar sua memória é através Imaginação e associação,

A memória é melhor usada quando você associa o que deseja lembrar a algo que você já conhece ou que pode imaginar facilmente. Por exemplo:

Se você quer se lembrar de uma pessoa cujo nome é Elizabeth, então associado ela com a rainha Elizabeth. Você pode imaginá-los sentados no trono como a rainha Elizabeth.

Se você quer se lembrar que os americanos entraram na Segunda Guerra Mundial após o ataque japonês a Pearl Harbor, imagine: Uma bandeira americana cheia de buracos de bala A bandeira pegou fogo. Esta imagem liga a bandeira americana a buracos de bala, japoneses e pérolas. Essa imagem é suficiente para servir como lembrete.

4. Organize as informações em uma ordem lógica.

Seu cérebro tende a lembrar apenas o que pode entender. Tende a esquecer o que não consegue entender.

A melhor maneira de entender e lembrar de algo é organizar as informações logicamente.

Tente colocar as coisas em uma ordem lógica.

Você pode organizar as informações:

  • Por tamanho, do menor ao maior (cabra, tigre, elefante) ou
  • No momento primeiro, segundo, terceiro ou
  • Por localização mais distante, ou
  • Pelo custo, mais barato para o mais caro ou
  • Do mais simples ao mais complexo (círculo, triângulo, quadrado) ou
  • De qualidade, do pior ao melhor, ou
  • Do menos compreensivo ao mais preferido, ou
  • Após problema / causa / solução ou
  • Por causa e efeito ou por muitos outros métodos.

Organize as informações e você as lembrará melhor.

5. Visualize as informações na forma de uma imagem mental.

Todos pensamos em imagens. E o lembrete é melhor usado ao converter informações em imagens visuais que um retrato do que você quer se lembrar ou de simboliza o que você quer lembrar.

Por exemplo:

  • Se você quer se lembrar da palavra elefante, imagine o elefante Dumbo.
  • Se você quer se lembrar da palavra justiça, imagine um Libra.
  • Se você quer se lembrar do rei George III, imagine George Clooney usando uma coroa e conversando com um pássaro (terceiro).

6. Repita o que deseja lembrar pelo menos cinco vezes.

A memória é baseada na repetição.

Em que a memória se baseia?

Repetição.

Repetição é a base da memória.

Você só se lembrará de algo se repetir pelo menos cinco vezes.

Se você repetir algo cinco vezes, a repetição o levará à sua memória.

Menos de cinco repetições simplesmente não funcionam.

Deve ser repetido pelo menos cinco vezes.

Você tem uma ideia?

7. Tente usar as informações assim que tiver aprendido.

Você já ouviu a frase? Use ou perca?

Isso é verdade. O que você não usar, você perderá.

Se você não usar as informações, seu cérebro as perderá em breve.

Então tente usar o nome da pessoa.

Tente usar as tabuadas de multiplicação.

Tente usar sua memória.

Se você não usar seu armazenamento, você perderá sua capacidade de armazenamento.

8. Verifique as informações regularmente e introduza-as profundamente em sua memória de longo prazo.

Às vezes, sua vida não lhe dá a oportunidade de usar as informações que deseja lembrar. Nesse caso, você precisará criar um plano de revisão.

Por exemplo, se você é um inglês que aprende francês, suas chances de falar francês todos os dias são baixas.

Por esse motivo, você precisa iniciar um processo de revisão.

Você precisa reservar um tempo para superar os fatos antigos e aprofundar o conhecimento que está desaparecendo gradualmente devido à falta de uso.

Você pode enviar suas avaliações em momentos estranhos no trem ou à noite. É muito interessante passar por coisas que você acha que conhece; mas você descobre que não o conhece tão bem quanto pensava.

9. coma peixe; e evite álcool.

Seu cérebro é uma máquina bioquímica que precisa de recursos físicos para fazer o trabalho. Quando você come bem e bebe bem, obtém os recursos físicos.

Isso significa comer muito peixe e ficar longe do álcool (o que estraga a função cerebral).

10. Durma bem. Vá dormir cedo.

Seu cérebro precisa de descanso e relaxamento suficientes. Ou seja, vá dormir cedo; e durma 7 ou 8 horas regularmente. Então sua mente estará acordada e funcionando bem.

Nosso país precisa de mentes muito mais alertas, bem informadas e que funcionem bem.

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Bete Souza
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